ダイエットサプリで下痢してしまう原因とは?

      2019/05/18

以前、色々なダイエット系サプリメントの飲んでいたのですが、結構な確率で下痢をしてたんですよねー

ということでダイエットサプリで下痢をする原因をまとめました。

 

 

ダイエットサプリで下痢する理由は?

脂肪燃焼系ダイエットサプリメントの場合

ファイナルバーンなどの脂肪燃焼系ダイエットサプリメントなどは、飲んだ後に体が熱くなりますよね?

この、体が熱くなる現象を引き起こすのがカプサイシンなのですが、これが下痢の原因になっていることが多いです。

経験のある人も多いと思いますが、「激辛料理を食べた後に、胃や腸の粘膜が荒れて下痢になってしまう現象」と同じです。

なお、カプサイシンは油に溶けやすい性質がありますので、油と一緒にとると胃や腸だけでなく、肛門まで運ばれてしまいます

 

ココナッツオイルと一緒に飲むことは辞めましょう! 下痢した上に肛門がヒリヒリするという最悪の事態になってしまうので止めておきましょう。

 

ちなみにカプサイシンは「乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど)」を一緒にファイナルバーンを摂取すると下痢になりにくくなるようです。

「あらかじめ乳製品を取っておくと、アルコールが回りにくくなる」ということを聞いたことがあるでしょうか?

それと一緒で、あらかじめ乳製品を取っておくことで胃や腸を保護して下痢になりにくくしてあげるのです!

こうすれば、下痢にはならず、しかもファイナルバーンの脂肪燃焼効果を得ることが出来るのでオススメです!

 

ノンカロリー空腹解消系サプリメントの場合

トクホのコーラ(ペプシコーラゼロ)などに多く含まれる難消化デキストリン。

空腹を紛らわせたり、糖質や脂肪の吸収をに使われることが多いのですが、この難消化デキストリンも下痢に原因になります。

私もコーラが好きでペプシコーラゼロを飲んでた時はしょっちゅう下痢してました。詳細な原理はちょっと不明ですが、明らかに下痢の原因であることは間違いないです。

 

お通じ解消系サプリメントの場合

安いダイエットサプリによくあるようですが、そもそも下剤とほぼ同じような成分が入っていることが多いとのことです。

そりゃ、下痢にもなるわけですね。

 

下痢を防ぐには

下痢を防ぐには、オールブランなど不溶性植物繊維を取るのがオススメです。

逆に取りすぎると便秘になってしまいますので、程よく取りましょう!

(関連記事:オールブランのカロリーは? 食物繊維って不溶性?水溶性? オールブランでリバウンド、便秘になってしまうケースとは

まとめ

ダイエットサプリは下痢になることが多いです。

元々便秘気味の人にとっては、ちょうどいいですが下痢気味の人は悪化してしまいがちです。

オールブランを摂取して、快適なお通じを実現しましょう!

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