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炭水化物が少ないお菓子の見分け方は?

糖質制限ダイエットといえば炭水化物を減らすのが鉄則です。

炭水化物が少ないお菓子の見分け方をまとめました。

 

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炭水化物が少ないお菓子の見分け方

砂糖、小麦粉が入ってないお菓子

お菓子の場合、糖質のほとんどを砂糖が占めます。

ですので、砂糖を入っていないお菓子を選ぶのが鉄則です。

砂糖に限らず、果糖ブドウ糖も糖質になるので注意が必要です。

 

また、炭水化物の代表は小麦粉ですので小麦粉が入っていないお菓子を選ぶのがコツです。

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