私がダイエット方法

 

自分のストレスポイントを知る

必ず食べたいものは無いが、たくさん食べたいタイプ

少なくていいから、特定の物は必ず食べたいタイプ

運動したくないタイプ

 

 

カロリー制限をメインで行う。

食事制限

  • 基本的に我慢しない(ラーメンも食べる)
  • 出来るだけ水分を取る(プロテインドリンク、カロリーゼロのコーラ、炭酸水)
  • ほぼ毎日キャベツ千切りを食べる。
  • ビタミン剤を飲む。

有酸素運動(ランニングはしない)

 

筋力トレーニングを行う。

 

炭水化物取ったときは水を飲んでもトイレに行きにくい→つまり水をため込んでいる

 

 

 

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