ダイエットで大事なことは体の代謝を良くすることです。
ですので、便秘は大敵です。
そこで今回はガンコな便秘にも即効な方法を紹介したいと思います！
ココナッツオイルが便秘に即効解消！
そもそも便秘の原因とは
便秘と言うのはそもそも「便」の中の水分、または油分が足りないことで「便」が固くなってしまっている状態です。
逆に水や油分が多すぎると下痢になります。多過ぎず、少な過ぎずと言う適度な水分がある状態だとキレイなウンチになるわけです。
一般的に腸の中を便が進むスピード早すぎると下痢になり、遅すぎると便秘になるようです。
一般的な便秘の解消法
水分が少なすぎて便秘になるのですから水分または油分をこまめに取ることが大事です。
（逆に水分または油分を摂りすぎると下痢になります。「はじめの1歩」というボクシング漫画には減量明けのボクサーが水分を短時間で一気に摂取して下痢になるシーンがあります。）
他にも食物繊維は腸の働きを良くするらしいので便秘に効くようです。
以前私の妹は便秘に悩まされていたのですが、キャベツの千切りをこれでもかという位に大量に食べたら便秘が治りました。（なお、これでもかというぐらい食べないと効果が出ないようです）
ココナッツオイルが便秘に即効解消！
ここからは個人的に実践している方法です。
キャベツばかりを大量に食べたくない（というか、千切りが面倒、冷蔵庫が小さくて入らない、食費は節約したい）ので、別な方法で解消しています。
その方法とはズバリ「スプーン一杯のココナッツオイル油を飲む」という方法です。
以前、どこかの本で「古代エジプトのクレオパトラが便秘の解消薬としてオリーブオイルを飲んでいた」という記述を見てヒントを得た編み出した方法です。
（ちなみにオリーブオイルでも良いですが、サラダ油は味がダメです。気持ち悪くなります）
1日にスプーン1杯のココナッツオイルをぐっと飲むだけで、２～3日後には慢性的な便秘が解消されます。ぜひやってみてください！
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