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ダイエット中に「してはいけないこと」って何? 続けられるダイエットとは?

ダイエット中にあってはいけないことダイエット中にあってはいけないことがいくつかあります。

まとめました。

ダイエット中にやってはいけないこと

我慢し続ける

まずソレのひとつは我慢し続けることです。ダイエットは我慢すればいいと思っていると思いますがそうではありません。

人間の精神はもろいものです。我慢できないからこそリバウンドしてしまうのです。

精神論で何とかしようと思うのは辞めましょう。

精神が強くないからこそ、みんなリバウンドするのです。

ダイエットというのは続けることが大事です、逆に続けられるものでなければ、それはダイエットではありません。

ただの乱れた食生活と同じです。

まずは続けられるダイエットを考えることが大事です

続けられるダイエットとは

そもそも続けられるダイエットとは、自分に合っているダイエットのことをいいます。

具体的には

  • 自分の習慣(たくさん食べたい、おいしいものを食べたいなど)
  • 自分の食生活(
  • 自分の食の好み(肉が好き、野菜が好きなど

になっているダイエット法といいます。

ダイエットをするときは、この3つが合っていること大事です。

例えば、自分の食生活に合わないものを食べようとしたら途中で食べなくなってしまいます。

逆に自分の食の好みが合わなければストレスが溜まるでしょう。

また味の好みも大事です。おいしいと思えるものでなければ途中で飽きてしまいます。

大事なことは自分のことをよく知ることです。自分のことをよく知ることで続けられるダイエットが見えてきます!

まずダイエットを始める前にこれらの3つの要素について書き出してみましょう。

そうすれば自ずとわかってくるはずです。

続けられるダイエットの選び方とは?

具体的な例を挙げていきましょう。

例えば肉とか魚が大好きな人はタンパク質中心の糖質制限がお勧めです。

ちなみにケーキなどの甘いものが好きな人が糖質制限にチャレンジするとすごくストレスがかかってしまうので、途中でやめてしまうでしょう。

ですので、ある程度甘い物も食べられるカロリー制限をお勧めします。

沢山食べたい人は、食事の量を減らすとストレスが溜まってしまいますので、野菜などでお腹をいっぱいにするダイエット(半玉キャベツダイエットなど)がおススメです。

まとめ

大事なことは続けられる、自分に合ったダイエット方法を見つけることです。

そのためにも自分の食事の好みを把握しましょう!