ダイエット中にお酒は飲んでもいいのでしょうか? まとめてみました。
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お酒には食欲増進作用がある
まず1つ目ですが、お酒に含まれるアルコールには食欲増進があります。
要するに普段よりも沢山食べたくなってしまうのです。
余計に食べるほどカロリーが増えてしまい太ってしまいますので、ダイエット中は食欲抑えるためにもお酒は飲まないのが鉄則
お酒にはカロリーがある
お酒にはアルコールが含まれます、そのカロリー
おおよそ
なお飲み会で
おにぎりよりもビールの方がたくさん
アルコールの分解が優先されるため、食事のカロリーがそのまま吸収されてしまう
お酒を飲むと、まず肝臓ではアルコールの分解が優
同時に食べた食事のカロリーの分解が後回しになって
ダイエット中にお酒が飲みたくなった場合は
なお、どうしてもお酒
先程も言った通り糖質よりもアルコールの方が
ですので糖質ゼロよりは、アルコールゼロの飲料がお勧めです。(なお糖質ゼロでアルコールゼロのお酒が一番の
また、どうしてもお酒が飲みたいときは、できるだけ他に油
肉を食べたい場合は、焼き鳥などがお勧めです。または焼き魚などの、いわゆる和食的なものも良いです。
ステーキ唐揚げの油が多いものだと
まとめ
- ダイエット中は、お酒を控える
- お酒には食欲増進作用がある
- お酒のカロリーは高く、また飲みやすいため、どんどんカロリーを取ってしまうため
- どうしてもお酒を飲みたいときは
- 糖質ゼロより、アルコールゼロ
- 他には油や糖質を取らないようにする
- 野菜か、焼き鳥、焼き魚などにし、揚げ物は避ける
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