1日おき断食ダイエット

      2019/06/02

1日おき断食ダイエットとは、食べる日と食べない日を交互に続けていくダイエット法になります。例えば5月10日に、通常通りに食事を摂ったとします。その翌日である5月11日には、何も食べないようにするのです。つまり5月11日は、断食日という事になります。そして12日は通常通りに食べて問題なく、13日は断食日といった具合です。その2日に1回だけ断食するのを、毎日のように続けていくダイエット方法になります。「毎日食べ続けるのはカロリー量が多いので、2日に1回程度は断食すべき」という考え方でのダイエットです。このダイエットのコツは、断食する時間です。その時間をあまり長くするのは、続きづらくなってしまう可能性があります。24時間以上の断食にしてしまいますと、ハードルが高くなってしまい、続きづらくなる傾向があります。24時間以内にするよう心がける必要はあります。ただし慣れてくると、このダイエットはだんだん続きやすくなります。1日置きに断食するリズムに、体が徐々に慣れてくるからです。

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