ダイエット中にラーメン、おかし、ジュース、焼肉が食べたくなったら

      2019/05/19

ダイエットを長期間してると、無性にラーメン・おかし・ジュース・焼肉等を食べたくなる時期ってあるんですよね。

この時期を乗り越えねば痩せる事は困難ですし、ダイエットを挫折した方も多いのではないしょうか。

実はダイエット中でも、ラーメン・おかし・ジュース・焼肉等を食べてもダイエットに支障をきたさない食べ方っていうのがあるんですよね。
それをご紹介します。

 

ダイエット中にラーメン、おかし、ジュース、焼肉が食べたくなったら

ダイエット中にお菓子が食べたくなったら

普通にお菓子を食べるのはNGです。
まず食べるお菓子を厳選します。
カロリーの低いお菓子、ダイエット用お菓子、小分け包装してるお菓子等を選ぶようにします。
お菓子によってカロリーはマチマチなので、自分の好きなお菓子の中で一番カロリーの低い物を選びましょう。
またダイエット用お菓子というのもあります。
コンニャク系のお菓子は有名ですし、最近ではオカラを使ったクッキーなんかもあります。
そして1袋ではなく小分け包装してるお菓子を選びましょう。
例えばポテトチップスは開封すると、中のポテトチップスは全部空気に触れますよね。
当然すぐ劣化しますし、全部食べきらないと残った分は不味くなっちゃいます。
となるとせっかくのポテトチップスを無駄にするのも・・と全部食べちゃってダイエットは台無しに。
でも小分け包装してるお菓子なら、そういう心配はありません。
劣化を気にせずマイペースで食べることが出来ます。

こんな感じで食べるお菓子を厳選すれば、ダイエットに影響なく食べられるんです。

 

ダイエット中にジュースが飲みたくなったら

ノンカロリーやハーフカロリー系のジュースを選んで購入しましょう。
もしノンカロリーやハーフカロリー系ジュースに含まれている人工甘味料が苦手という方には、果汁100%系ジュースや野菜ジュースをお勧めします。
特に野菜ジュースは商品名から美味しくなさそうだと感じるでしょうが、飲みやすいようにかなり甘く作られてあります。
出来ればノンカロリー・ハーフカロリー系のジュースがいいんですが、無理なら健康維持に役立ちそうなジュースを飲むことでダイエットへの影響を少なくします。

 

ダイエット中にラーメンが食べたくなったら

ラーメンと焼肉に関しては、お勧めの食べ方があります。
それはデトックス効果を利用したものなんですよね。

まず頭に入れて欲しいのは、ダイエット中だから~と少量で済まさない事。これ重要です。
そしてラーメンならチャーシューメン、焼肉なら肉を思う存分食べます。
特に焼肉は食べ放題店で大量に食べてくれてもOK。というか、むしろ食べ放題で思う存分焼肉を食べ、ダイエットでのストレスを発散するぐらい食べてもらうがのベストなんです。

そんなに食べたらダイエットどころじゃないだろう?と心配になりますよね。
でもこれ大丈夫なんです。
というのも、人間は一度に吸収出来る脂肪分というのは決まってます。
では吸収されなかった脂肪分はどこに行くのか?となります。
もちろん体内に吸収されないわけですから、腸内に溜まってしまうんですよね。
溜まりすぎた脂肪により下痢が引き起こされ、その日食べた分はぜ~んぶ体内から排出されちゃいます。
腸壁に張り付いてる前日に食べた分もまとめて。

そう、少量や中途半端な量を食べるから、チャーシューや焼肉の脂肪分を体内に吸収してしまうんです。
でも大量に食べてしまうと、全部排出されてしまうので体重は増えません。
ダイエットで溜め込んだストレスを発散出来ますし、それまでに食べた分も全部まとめて排出。

お菓子とジュースに関しては苦肉の策的なものですが、ラーメンと焼肉に関しては食べた方がダイエットに効果的なんです。
もしダイエット中にラーメン・おかし・ジュース・焼肉等を食べたいと感じたら、無理して我慢せず上記の方法を試してみてください。

 

ダイエット中に焼肉が食べたくなったら

 

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