キャベツで痩せる! キャベツダイエットのやり方とコツ

      2019/05/18

17kg痩せた新山千春さんの「食事前キャベツ半玉ダイエット方法」のポイントをまとめてみた

結構前の記事ですが、新山千春さんが17kgも痩せた記事が載っていたのでポイントをまとめました。

 

元の記事

今でこそ、血糖値をできるだけ急上昇させない食べる順番ダイエット法が認知されていますが、タレントの新山千春さんは、約7年前から、この方法に通じる食事法を実践していたそうです。

それが、ご飯やパンなどを食べる前に「キャベツの千切りをたらふく食べる」ダイエット法。キャベツを半玉食べたら、次は味噌汁に移り、その後にご飯やお肉を食べていたそうです。これならお腹も満たされて空腹に悩まされることもなさそうですね。

ちなみに最近流行りの糖質制限ダイエットも脱落者が続出していますが、その原因にあげられる理由はやっぱり「空腹に耐えられない」からだと言われています。

でも、糖質制限ダイエットのメソッドでも言われているとおり「間食はきちんと選べば食べていい」ものなのだそう。

もちろんケーキやプリン、アイスクリーム、チョコレートなどの糖質の多いものや、小麦やトウモロコシを原料とするスナック菓子、米から作られるせんべいなどはもちろんNGですが、小魚、ナッツ、チーズなどは、糖質オフでありながら食べ応えもある間食として、意外とオススメです。

ダイエットを長続きさせるコツは、ストレスを溜めないよう間食も上手に取り入れることが大事なんですね。

引用元:http://asajo.jp/excerpt/20876

 

新山千春さんのダイエット方法のポイント

ポイントをまとめると次のようになります。

  1. 最初にキャベツの千切りをたらふく食べる
  2. 次に味噌汁、ごはんやお肉を食べる

新山千春さんのダイエット方法に関する考察

最近知ったのですが、「食べる順番ダイエット」というダイエット方法のようですね。

キャベツの千切りを最初に食べることで満腹感を満たします。

そうすることで、ごはんや肉などの太る原因となる物質の摂取量が結果的に少なくなる!」ということです。

満腹感が得られて、「ダイエットの大敵である空腹感」を感じないで済むため、非常に良いダイエット方法だと思います。

 

ただ、このダイエット方法のポイントは「炭水化物を摂取する前に出来るだけお腹を膨らませておく」ということが目的ですので、

別にキャベツでなくても良いかと思います。

最近ではキャベツに限らず野菜の値段が上がっているため、淡水化物でなければ「とうふ、こんにゃく、春雨」といった他のヘルシー食品でも代わりになりそうですね。

手ごろな値段のものを選べば家計の節約にもつながりそうですね。

 

 

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