ダイエットに役立つ飲み物と効果的な飲み方のまとめ

      2019/05/18

ダイエット中は、何を飲んだらよいのか迷いますよね。そこで、ダイエットを成功させるために役立つ飲み物と効果的な飲み方を紹介したいと思います。

■ミネラルウォーターで体がきれいになる!

ミネラルウォーターをこまめに飲むことで、老廃物を排出したり、便秘を解消することができるから、ダイエットに役立ちます。

効果的な飲み方は、こまめに飲むことです。一気にがぶ飲みするのは、体に悪いので、1日1リットルから1.5リットルぐらいを少しずつ飲むようにしましょう。

■炭酸水は、空腹を紛らわす効果がアリ!

ダイエット中は、空腹になることも多いですよね。そこで炭酸水が役立ちます。炭酸水は、炭酸が胃に満腹感を与えてくれるから、辛い空腹時に飲むのにおすすめです。

カロリーが低いものや、カロリーゼロの炭酸水を空腹時や、食前に飲むのが効果的です。食前に飲むことで、食事の量を減らすことができます。

■ブラックコーヒーは、ダイエットに効果的

ブラックコーヒーは脂肪燃焼効果があるので、ダイエットに役立ちます。ダイエットだけではなく、心をリラックスさせる効果もあり、ダイエット中におすすめです。

効果的な飲み方は、1日2〜3杯を寝る前以外に飲むことです。カフェインがあるので、飲み過ぎは、よくないし、寝る前に飲むと就寝の妨げになるので、寝る前を避けて飲むようにしましょう。朝に飲むとスッキリするのでおすすめです。

■トマトジュースは、脂肪燃焼に効果的!

トマトジュースにも脂肪燃焼を促進してくれる効果があります。リコピンも含まれていて、強い抗酸化作用があり、血液をサラサラにしてくれます。ダイエット中に取り入れることで、脂肪燃焼効果がアップします。

効果的な飲み方は、食前に飲むことです。食前に飲むことで、消化を助けてくれる働きもあり、便秘解消にもなります。

■まとめ

ダイエットに役立つ飲み物と効果的な飲み方を紹介しました。ダイエット中の方は、ぜひ今回紹介した飲み物を取り入れて効果的にダイエットしていきましょう。

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