2020-10

食事制限のみダイエット

中年太りの理由

中年太りには理由があります。 若いときにはスリムな体だった人でも、大多数の人が中年になると太ってきます。 これには基礎代謝が大きく関係しています。 若いときよりも食事の量を増やしているわけでは有りません。 むしろカロリー摂取量は減ってき...
食事制限のみダイエット

ダイエットの長続きさせる秘訣、コツ。自分に合ったダイエット方法の見つけ方とは

私もダイエットも痩せたり、リバウンドしたりを繰り返しましたが、今では痩せた状態を維持できています。 試行錯誤で掴んだダイエットの秘訣、長続きさせるためのコツをまとめました。 そもそもダイエットに失敗してしまう...
食事制限のみダイエット

睡眠不足は太る!?食欲と肥満ホルモンを抑える正しい睡眠法

睡眠をしっかりとっている人」と「起きている時間が長い人」では、どちらが痩せやすいと思いますか? 起きている時間が長い人のほうが、活動する時間が多い分、痩せやすいイメージがありますよね?ところが実際には、睡眠時間が短い人に肥満が多いこと...
食事制限のみダイエット

身長と体重の平均は? 一日で痩せる限界は? 何キロ痩せられる?

ダイエットをしようと試みた時、最初に浮かんでくるイメージはメディアで取り上げられているタレントやグラビアアイドルの平均身長、体重ではないでしょうか? 女性はいつも他人と比べて平均の身長、体重を比較しているのです。しかしながら、女性の平均身...
食事制限のみダイエット

運動しても食事制限しても痩せない理由とは

ダイエットといえば食事制限が重要なポイントですが、運動しても食事制限ををしても痩せない場合があります。 運動しても食事制限しても痩せない理由 主な理由を上げてみました。 水分を含みやすい食べ物を摂取している 食べ物に...
食事制限のみダイエット

食事制限だけの運動なしダイエットで見た目は変わる?

運動なしで短期間で痩せるダイエット方法は? 昔からダイエットの定番と言えば運動でしたが、運動をまったくせずにダイエットに成功している人は少なくありません。運動なしで短期間で痩せるダイエット方法は?という疑問に対しては、糖質制限ダイエットを...
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